4 вида стрес и как да се справим с тях

      Публикувано на Monday, 6 August , 2018      2 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
4 вида стрес и как да се справим с тях

  • Здраве

Стресът е част от нашето ежедневие под една или друга форма, колкото и да се стремим да го избягваме.

Той може да действа разрушително, ако не успеем да се научим да го овладяваме в някаква степен.

Вижте кои са 4-те основни вида стрес и как да се справите с тях.

Абсолютна тревожност

От всички видове стрес, тревожността на околната среда може да бъде потенциално хронична и се подхранва от настоящи събития и световни вълнения. Този вид стрес може да ви засегне във всеки един момент, когато слушате новини, ако някой ви сподели житейската си драма и т. н. Лошото е, че не само тези новини ви натъжават, но изпитвате страх дали тази съдба няма да застигне и вас.

Хората, които страдат от тревожност на околната среда, не са развили вътрешна психологическа и емоционална бариера. Опитайте се да изградите такава и по-рядко да имате в обкръжението си отрицателно настроени личности.

Стрес от работата

Според Световната здравна организация стресът, свързан с работата, причинява здравословни проблеми, намалява производителността и личната мотивация, увеличава трудовите злополуки. Един от начините за борба със стреса, свързан с работата е физическа активност, поне 30 минути на ден.

Това може да е ходене пеш, да посещавате няколко пъти седмично фитнес, гимнастика, йога, да карате колело/велоергометър, да плувате и т. н. Също така се опитайте на работното място да обсъждате колкото се може по-рядко сложни работни ситуации, конфликти, теми, които ви потискат допълнително.

Стрес, свързан с родителството

Този вид стрес може да започне да се проявява още по време на бременност и да трае цял живот. Стресът и родителството вървят заедно. Независимо дали се притеснявате за сигурността на вашето дете, развитието му през различните периоди от живота му.

Позволяването на този вид стрес да поеме доминираща роля във вашето съществуване, може да се отрази отрицателно на взаимоотношенията ви с всички и дори може да доведе до поведенчески проблеми в детето ви.

Никога няма да спрете да се притеснявате за децата си напълно, но един от начините да намалите въздействието на родителския стрес е чрез здравословни навици. Осигурете си достатъчно почивка, спортувайте, хранете се здравословно, имайте вашето лично време, пътувайте със семейството.

Стрес, свързан с парите

В наши дни това може би е един от най-често срещаните видове стрес. Той може да се превърне в хроничен, което води до депресия, чувство на безпомощност, може да има негативни последствия за вашето здраве. Ако не се справяте  да планирате бюджета си, посъветвайте се с финансов специалист. Добрата финансова дисциплина може да ви помогне да пренаредите плановете и целите си и да избегнете голяма част от стреса, свързан с парите.

Етикети:
Категория Здраве | 2018/08/06 последна редакция в 5:00 PM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
3 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Лондон ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Лондон ДНЕС заедно с кратък текст.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.

Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Хари Потър е най-четената книга във Великобритания
Лондон Новини от Лондон

Хари Потър е най-четената книга във Великобритания

Излезе ново проучване за най-четените книги във Великобритания, което показва, че Хари Потър все още остава любимия герой…

Как да си сменя BG c UK шофьoрска книжка в Лондон

Искам да вляза с колата си в UК

Глобите за неподаден Tax Return

Антикорупционната комисия иска да конфискува още имоти на Трайчо Трайков България

Антикорупционната комисия иска да конфискува още имоти на Трайчо Трайков

От Антикорупционната комисия (КПКОНПИ) поискаха от съда конфискация на имущество на бившия икономически и енергиен министър в кабинета “Борисов-1”…

Протестите заради цените на горивата и стандарта на живот не стихват България

Протестите заради цените на горивата и стандарта на живот не стихват

Очакват се и днес заявени протести срещу горивата и ниския жизнения стандарт в България, съобщава БНР. Снощи до 21…

КЕВР: Без промяна в цените на тока и парното до края на отоплителния сезон България

КЕВР: Без промяна в цените на тока и парното до края на отоплителния сезон

“На този етап не се очаква ново повишение на цената на топлинната енергия през зимата”, каза председател на…

Младен Маринов: Призовавам протестиращите да спазват закона България

Младен Маринов: Призовавам протестиращите да спазват закона

Призовавам протестиращите да спазват закона, да не влизат в провокация с полицията, да изпълняват полицейските разпореждания. Това заяви…

Спонсорирани публикации

BGM TV

Популярно в BGM TV

Take a tour of U2’s ground-breaking stage – BBC News

141 Прегледа

U2’s Experience and Innocence tour features a double-sided, 30 metre-long LED video screen, which the band can climb…

Последно добавени в BGM TV

35 Прегледа

St Paul’s Cathedral, London

Кино

Най новото от филмовия свят, трейлъри, кино ревюта

Лайфстайл

Категория новини Интересни лайфстайл събития, шоу, шоу звезди

Любопитно

Категория новини Любопитно

Спорт

Категория новини Спорт

Здраве

Категория новини Здраве