И все пак има някои лесни техники, които можете да приложите, за да не падате в капана на негативизма.
1. Водете си дневник, където всяка вечер записвайте по три хубави или приятни неща, които са ви се случили през деня.
2. Правете комплименти на хората. Самите вие също ще се чувствате добре от това.
3. Спортувайте. Това помага не само на физическото, но и на психическото ви здраве.
4. Научете се да не придавате толкова голяма важност на дребните проблеми. Старайте се да не им отделяте много от мислите си.
5. Подарявайте си нещо малко всеки ден. Не е нужно да е материално. Може да е например отделено време само за вас, в което да вършите любимото си занимание.
6. Съсредоточавайте се върху това, което се случва днес, не върху миналото.
7. Не бъдете твърде самокритични. Така сами се съсипвате.
8. Правете си почивки от социалните мрежи. Те могат да са много натоварващи, а и проучвания са доказали, че допринасят за появата на депресия.
След като натиснете бутона "Абонирай ме" ще Ви бъде изпратено писмо с връзка за потвърждение.
Доставя се чрез Гугъл FeedBurner
Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.
Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
