Евтини суперхрани на една ръка разстояние

      Публикувано на Thursday, 31 January , 2019      581 Прегледа     
Евтини суперхрани на една ръка разстояние

  • Здраве

Има изписани цели фермани за невероятните ползи от екзотичните суперхрани, идващи от далечни държави.

Цените им обаче не са никак полезни за портмонето ни.



Не е задължително обаче суперхраните да са скъпи и да идват отдалеч, за да действат добре. Има ги у нас, само на една ръка разстояние. Ето само няколко примера.

Мед
Този вълшебен продукт е смятан от мнозина за панацея. Добре приготвеният мед укрепва имунитета, подобрява съня и може да се консумира дори от диабетици. Достатъчна е само една чаена лъжичка на ден.

Куркума 
Полезните качества на популярната жълта подправка са били използвани още в древността в аюрведическата медицина. Смята се, че е полезна за повишаване на имунитета и срещу депресия.

Овесени ядки
Те съдържат балансирано количество протеин, фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Любопитното е, че може да се използва от хора, които искат да отслабнат, но и от такива, които искат да покачат теглото си. Всичко зависи от комбинацията с други храни.

Ленено масло
Знаете за ползата от Омега 3 мастните киселини, но не можете да си позволите 3 пъти седмично да консумирате сьомга. Не се тревожете! Има ленено масло! Благодарение на него намалява лошият холестерол, както и рискът от сърдечносъдови заболявания.

Зеленчуци
Става дума конкретно за червеното цвекло, зелето и патлаждана. Консумирайте ги в суров вид или с минимална обработка – например печете патлаждана вместо да го пържите и правете страхотни салати със зеле и цвекло. Важно е да знаете, че в зелето има глутамин – противовъзпалителна аминокиселина, в патладжана – много желязо, калий, магнезий, мед, калций и фолиева киселина, а в цвеклото – фибри и антиоксиданти.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/01/31 последна редакция в 5:30 PM
Източник : Здраве | Снимка : Google
582 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Лондон ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Лондон ДНЕС заедно с кратък текст.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.


Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки