Физическата активност ни предпазва от заболявания

Изпълнението на всекидневните ни домакински задължения може да намали риска от пет смъртоносни заболявания.

Това показва ново изследване на австралийски и американски учени, което се базира върху 174 научни материала, публикувани между 1980 и 2016 г.

Дейностите, които извършваме ежедневно, могат да увеличат физическата ни активност достатъчно,

така че рискът от рак на гърдата и на дебелото черво, диабет, сърдечносъдови болести и инсулт да бъде намален.

Общата ни физическа активност е от 5 до 7 пъти по-висока от минимума, препоръчан от Световната здравна организация (СЗО).

Препоръчително е да прекарваме всека седмица поне по 150 минути в енергично ходене или 75 минути в бягане.