Какво да пием, ако сме дехидратирани

      Публикувано на Wednesday, 3 July , 2019      584 Прегледа     
Какво да пием, ако сме дехидратирани

  • Здраве

Потенето и дехидратирането са съпътстващи сезона процеси, които са почти неизбежни, независимо колко летен дъжд се изсипва над страната ни.

В жегата телата ни се нуждаят от допълнителна подкрепа и много течности, за да се справят с условията, но не сме убедени, че всички сме наясно кой е най-добрият начин да се рехидратираме.



Вода с витамини

Брандовете, предлагащи вода с добавени витамини, вече са много, а интересът към продуктите им изглежда расте. Обещанието за подхранване на тялото с допълнителни елементи изглежда примамливо, но не винаги носи нужното облекчение на организма ни.

Въпреки потенето, не е задължително системите ни да се нуждаят от витамини. Напротив – науката сочи, че приемането на добавени във водата витамини не прави позитивна разлика за организма и дори може да е вредно.

Спортни напитки

Онези сини, оранжеви и какви ли не на цвят напитки, които продават предимно във фитнесите и бензиностанциите, също не са много добър вариант, ако сме дехидратирани.

Повечето от тези продукти имат за цел да възстановят електролитния баланс в тялото ни. Но организмът ни би имал подобна нужда, само ако сме силно претоварени от интензивни физически движения. Калориите в тях също не са наш приятел, особено ако искаме да отслабваме.

Студен чай

Студеният чай е един от най-добрите варианти, ако тялото ни спешно се нуждае от течности.

Това твърдение обаче е вярно единствено, ако става дума за домашно приготвен чай от плодове или билки, а не онези пълни със захар и калории продукти, които можем да си купим от всяка будка.

Решението

Експертите твърдят, че най-добрият начин да подхраним тялото си в горещините е вода с добавен плод, зеленчук или билки. Лимоните, краставиците, прасковите и портокалите правят чашата вода хранителна по естествен начин, и са отличен и евтин избор.

Босилекът, ментата и розмаринът също са подходящ вариант. Билките подпомагат усвояването на водата и носят допълнителни витамини и минерали за организма ни.

А ако нямаме достъп до подобни добавки, чистата вода е най-добрият избор за ефективно и здравословно рехидратиране.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/07/03 последна редакция в 5:30 PM
Източник : Днес Плюс | Снимка : Google
585 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Лондон ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Лондон ДНЕС заедно с кратък текст.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.


Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки