Нутриционистите не слагат тези продукти в смутито си

      Публикувано на Wednesday, 5 September , 2018      1 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
Нутриционистите не слагат тези продукти в смутито си

  • Любопитно

Не е толкова просто да си приготвите полезно смути.

Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искате те наистина да са полезни. Нутриционистите никога не слагат определени съставки в собствените си смутита – не го правете и вие!

Ето кои са те:

Замразен йогурт
Замразеният готов йогурт може и да е страхотен на вкус и да прави смутито ви наистина хубаво и приятно за пиене, но не е добър вариант. Този продукт е много богат на мазнини и в повечето случаи съдържа изкуствени подсладители и консерванти, пише womenshealthmag.com Вместо него в смутито си слагайте обикновено кисело мляко.

Подсладител
Няма нутриционист, който да постави изкуствен подсладител в собственото си смути, само за да замести захарта. По-добре е да употребите естествен неин заместител като меда или стевията. Подсладителите са няколко стотин пъти по-сладки от захарта, което предизвиква значителни и резки скокове в нивата на кръвната захар. Това крие сериозен риск от отключване на диабет.

Подсладен йогурт
Подсладеният йогурт е вреден за здравето и тънката талия именно заради изкуствените добавки в него. Просто не го слагайте в смутито си.

Прясно изцеден плодов сок
Прясно изцедените сокове, макар и от натурални плодове, са много наситени с въглехидрати. Те са лишени от фибрите в плодовете, имащи за задача да нормализират нивата на кръвната захар и да направят обработването на въглехидратите по-качествено и полезно. Слагайте в смутито си цели плодове и зеленчуци, а не само техните сокове.

Протеинова пудра
Специалистите по здравословно хранене не биха ви посъветвали да добавяте изкуствени протеини на прах в смутито си, въпреки че много трениращи хора го правят. Нутриционистите винаги биха предпочели добавянето на естествен протеин като ядка или бобови растения към смутито.

Сушени плодове
Основното опасение на специалистите по хранене относно сушените плодове е, че много често те се опаковат с добавени захари като начин за консервирането им и подобряването на вкуса.
Освен това сушените плодове са освободени от пресните си сокове, което ги прави много по-наситени на въглехидрати, съответно калорични.

Етикети:
Категория Любопитно | 2018/09/05 последна редакция в 4:00 PM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
2 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Лондон ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Лондон ДНЕС заедно с кратък текст.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.

Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Хари Потър е най-четената книга във Великобритания
Лондон Новини от Лондон

Хари Потър е най-четената книга във Великобритания

Излезе ново проучване за най-четените книги във Великобритания, което показва, че Хари Потър все още остава любимия герой…

Как да намалите разходите при отглеждане на дете в Англия

Кои документи служат за доказване на адрес в Англия?

Опасностите при кражба на вашата самоличност

Антикорупционната комисия иска да конфискува още имоти на Трайчо Трайков България

Антикорупционната комисия иска да конфискува още имоти на Трайчо Трайков

От Антикорупционната комисия (КПКОНПИ) поискаха от съда конфискация на имущество на бившия икономически и енергиен министър в кабинета “Борисов-1”…

Протестите заради цените на горивата и стандарта на живот не стихват България

Протестите заради цените на горивата и стандарта на живот не стихват

Очакват се и днес заявени протести срещу горивата и ниския жизнения стандарт в България, съобщава БНР. Снощи до 21…

КЕВР: Без промяна в цените на тока и парното до края на отоплителния сезон България

КЕВР: Без промяна в цените на тока и парното до края на отоплителния сезон

“На този етап не се очаква ново повишение на цената на топлинната енергия през зимата”, каза председател на…

Младен Маринов: Призовавам протестиращите да спазват закона България

Младен Маринов: Призовавам протестиращите да спазват закона

Призовавам протестиращите да спазват закона, да не влизат в провокация с полицията, да изпълняват полицейските разпореждания. Това заяви…

BGM TV

Популярно в BGM TV

Take a tour of U2’s ground-breaking stage – BBC News

129 Прегледа

U2’s Experience and Innocence tour features a double-sided, 30 metre-long LED video screen, which the band can climb…

Последно добавени в BGM TV

17 Прегледа

St Paul’s Cathedral, London

13 Прегледа

The Line That Will Be Crossrail

Кино

Най новото от филмовия свят, трейлъри, кино ревюта

Лайфстайл

Категория новини Интересни лайфстайл събития, шоу, шоу звезди

Любопитно

Категория новини Любопитно

Спорт

Категория новини Спорт

Здраве

Категория новини Здраве