Разкриха какво да хапваме, за да живеем по-дълго

      Публикувано на Monday, 22 October , 2018      107 Прегледа     
Разкриха какво да хапваме, за да живеем по-дълго

  • Любопитно

Британски учени доказаха, че хората, които консумират поне 20 грама ядки на ден, са по-малко застрашени от сърдечни болести или рак.

Шепа ядки на ден намалява риска от сърдечни болести с близо 30 процента, от рак – до 15 процента и от внезапна смърт – до 22 на сто.



Същото количество изядени ядки намалява наполовина риска от смърт, причинена от дихателни заболявания, а от диабет – с до 40 на сто.

“В хранителните изследвания повече внимание се отделя на опасните убийци като болести на сърцето, инфарктите и рака, но сега започваме да анализираме информацията и за други заболявания”, каза съавторът на изследването Дагфин Аун от Имперския колеж в Лондон.

“Открихме последователно намаляване на риска от много различни болести. Това е силна индикация, че има истинска връзка между консумацията на ядки и различни полезни за здравето резултати. Ефектът от такова малко количество храна е доста значителен”, добави той.

Екипът анализира публикувани изследвания, обхванали над 800 000 участници от цял свят. Включени са всички видове ядки – лешници, орехи, фъстъци.

Ядките и фъстъците са с високо съдържание на фибри, магнезий и ненаситени мазнини – основни хранителни съставки за понижаване на риска от сърдечносъдови заболявания, които намаляват нивата на холестерола. Някои ядки, в частност орехите и пеканите, съдържат и много антиоксиданти, което помага при борба с оксидативния стрес и е възможно да намали риска от рак”, каза още Аун, цитиран от БТА.

Етикети:
Категория Любопитно | 2018/10/22 последна редакция в 4:30 AM
Източник : БТВ | Снимка : Google
108 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на Лондон ДНЕС би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в Лондон ДНЕС заедно с кратък текст.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.


Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки