Съвети за по-добро зрение

Работите ли пред компютър? А давате ли почивка на очите си? Ако не се погрижите за тях, не след дълго ще се сблъскате с куп проблеми като главоболие, влошено зрение и др.

Не се изискват кой знае какви усилия, приложете тези 6 съвета в действие:

Brexit: Работа като самонает в Англия по новите имиграционни правила

При наетите лица ще има две схеми, по които ще може да се идва във Великобритания – схема…

3921 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media London

1. Мигайте по-често

Продължителното вторачване в телевизионния екран и дисплея на компютъра води до сухи очи и причинява главоболие, напрежение в очите и замъглено зрение. Когато очите абсорбират светлината от екрана, скоростта на мигане намалява от 20 bpm до 6-8 bpm. Така че следващия път, когато почувствате напрежението, започнете да мигате, за да овлажните очите и да освежите мозъка, за да обработва нови визуални данни по-ефективно.

2. Притиснете клепачите

Тази техника работи всеки път, когато почувствате умора. Затворете очи и притиснете нежно клепачите с пръсти. Задръжте докато всичко стане абсолютно черно. Това упражнение помага да „рестартирате“ зрението си, да овлажните очите и да ги отпуснете.

3. Направете осмица с очи

Движете погледа под формата на легнала осмица на разстояние поне 10 стъпки в далечина. Това упражнение подобрява гъвкавостта на очите.

4. Завъртете очи

Представете си, че някой е казал нещо абсурдно. Завъртете очи. Завъртете в двете посоки по 5 пъти.

5. Следвайте правилото 20-20-20

За да предпазите очите си от високо напрежение, друг трик е правилото 20-20-20, което означава да се фокусирате на всеки 20 минути за 20 секунди върху предмет, който е поне на 20 крачки от вас.

6. Гледайте наблизо и надалече

Друго важно упражнение, с което раздвижвате очите и запазвате зрението си, е редуването на погледа наблизо и надалече. В случай, че носите очила, свалете ги. Изберете си обект, който е близо до вас и задръжте фокуса върху него за няколко секунди. След това погледнете доста по-далече (през улицата или дори през две, ако имате видимост) и задръжте погледа си върху обект в тази част отново за няколко секунди. Повторете това действие няколко пъти.

Ако правите тези упражнения по няколко минути на ден, ще заздравите очните мускули и ще подобрите значително зрението си.

Не пропускайте обаче и очните прегледи при офталмолога.

Settled status: Home Office пусна EU Settlement Scheme на 21 януари

Струмен Паунов Alex Development 07786 967299 В съобщение от вчера Home Office обяви, че пуска в действие EU Settlement…

1299 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media London

Етикети: зрение съвети
Категория Здраве | 2019/12/02 последна редакция в 11:05 AM
Източник : Днес | Снимка : Google

354 Прегледа
Коментари Добави Коментар

Абонамент

Подобни публикации

Какви въпроси възникват във връзка с автомобилната...

Съвети за покупка на кола втора употреба...

Какво да направим, за да получим английски...

Живот и Работа в Лондон - Често задавани Въпроси

Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.

Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.

Спонсорирани връзки