Не се изискват кой знае какви усилия, приложете тези 6 съвета в действие:
Осборнс – Български Адвокати в Англия Казус медицинска небрежност при нараняване от канюла след венозно вливане на желязо…
670 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | osborneslawПродължителното вторачване в телевизионния екран и дисплея на компютъра води до сухи очи и причинява главоболие, напрежение в очите и замъглено зрение. Когато очите абсорбират светлината от екрана, скоростта на мигане намалява от 20 bpm до 6-8 bpm. Така че следващия път, когато почувствате напрежението, започнете да мигате, за да овлажните очите и да освежите мозъка, за да обработва нови визуални данни по-ефективно.
Тази техника работи всеки път, когато почувствате умора. Затворете очи и притиснете нежно клепачите с пръсти. Задръжте докато всичко стане абсолютно черно. Това упражнение помага да „рестартирате“ зрението си, да овлажните очите и да ги отпуснете.
Движете погледа под формата на легнала осмица на разстояние поне 10 стъпки в далечина. Това упражнение подобрява гъвкавостта на очите.
Представете си, че някой е казал нещо абсурдно. Завъртете очи. Завъртете в двете посоки по 5 пъти.
За да предпазите очите си от високо напрежение, друг трик е правилото 20-20-20, което означава да се фокусирате на всеки 20 минути за 20 секунди върху предмет, който е поне на 20 крачки от вас.
Друго важно упражнение, с което раздвижвате очите и запазвате зрението си, е редуването на погледа наблизо и надалече. В случай, че носите очила, свалете ги. Изберете си обект, който е близо до вас и задръжте фокуса върху него за няколко секунди. След това погледнете доста по-далече (през улицата или дори през две, ако имате видимост) и задръжте погледа си върху обект в тази част отново за няколко секунди. Повторете това действие няколко пъти.
Ако правите тези упражнения по няколко минути на ден, ще заздравите очните мускули и ще подобрите значително зрението си.
Не пропускайте обаче и очните прегледи при офталмолога.
Струмен Паунов Alex Development 07786 967299 www.alexdevelopment.co.uk Ако работите в строителството в Англия най-вероятно Вие имате NI Number,…
639 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonСлед като натиснете бутона "Абонирай ме" ще Ви бъде изпратено писмо с връзка за потвърждение.
Доставя се чрез Гугъл FeedBurner
Актуална и полезна информация за Българите във Великобритания. Новини за Българите в Лондон. Списък с най-често задаваните въпроси за намиране на работа във Великобритания. Полезна информация при подготовка на документи за работа и престой във Великобритания.
Можете да се абонирате за страниците ни във Facebook , Google, или да използвате нашия RSS фийд канал, за да четете винаги най-важните новини за Лондон, Великобритания и света.
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
